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Resposta:
Como 70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo. Segundo o Guia Alimentar Para a População Brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos.
Para extrair todos os benefícios da hidratação, é essencial garantir que você esteja consumindo água da forma mais saudável possível. Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou até mesmo por meio de frutas. Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água:
Regula a temperatura corporal
Auxilia na desintoxicação do corpo
Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos
Deixa a pele mais bonita e hidratada
Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento
Previne o aparecimento de pedras nos rins
Melhora a circulação sanguínea
Facilita a digestão de refeições