Resposta:
Opção "D": IDEAL.
Explicação:
O IDEAL É MESMO AVALIARMOS NOSSAS NECESSÁRIAS HORAS DE SONO, PARA QUE POSSAMOS DESENVOLVER BONS HÁBITOS NO MOMENTO DE ADORMECER.
Mas, nessa mesma linha de raciocínio, devemos também avaliar as tarefas a não serem realizadas, pelo menos nas duas horas que antecedem o momento de irmos para a cama, tais como: manter o celular desligado, desligar-se do computador ou de qualquer outro aparelho eletrônico, não ingerir bebida alcoólica e não tomar café.
