É fundamental o atleta cuidar da alimentação e se manter hidratado, pois a alimentação pode influenciar diretamente no rendimento físico. No caso de treinos, realizar uma alimentação pré-treino é necessária para a obtenção de energia para que o exercício seja realizado. A alimentação pré-treino deve ser: rica em carboidrato para manter a glicemia e fornecer energia; pobre em gorduras e fibras, facilitando o esvaziamento gástrico; e moderada em proteínas. Assinale a alternativa que compreende as escolhas nutricionais corretas durante o treino esportivo. Escolha uma opção: a. O consumo de carboidrato repõe as reservas de glicogênio. b. É recomendado a prática do jejum antes do treino. c. As refeições durante o treino objetivam o ganho de massa muscular. d. As refeições que antecedem os treinos devem ser ricas em fibras e proteínas. e. É recomendado a ingestão de 7g/kg de massa corporal de carboidratos durante os treinos.