Uma das grandes vantagens do treinamento intervalado em relação a métodos de treinamento que envolvem esforços contínuos e moderados é o tempo dedicado à realização dos exercícios, uma vez que o HIIT fornece uma maneira de realizar grandes quantidades de exercício de alta intensidade em curtos períodos. Diante do exposto é correto afirmar que: É fundamental para estabilizar as adaptações ao treinamento, estabilizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT O HIIT é, por característica, uma modalidade de treinamento curta, levando, em geral, poucos minutos para a sua realização. Deve-se programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de otimizar a sessão. Para se caracterizar um HIt, devemos programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de facilitar a sessão. É fundamental para estabilizar as adaptações ao treinamento, otimizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT O HIIT é, por característica, uma modalidade de treinamento longa, levando, em geral, poucos minutos para a sua realização. Deve-se programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de otimizar a sessão.