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Qual é a importância do consumo diário de cálcio para a saúde dos ossos e prevenção de doenças como a osteoporose? Como podemos garantir a ingestão adequada desse mineral na dieta diária? Explique a relação entre o cálcio e a saúde óssea, e quais são as principais fontes alimentares ricas nesse nutriente essencial para o organismo?
Sagot :
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