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Na organização dos microciclos, temos quatro etapas que compõem a sua estruturação. Um desses elementos é o microciclo de choque.
Sobre este, analise as alternativas a seguir e assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
Caracteriza-se por conter cargas máximas ou próximas da máxima (entre 80% e 100% da capacidade máxima do indivíduo). Mais utilizado na preparação de atletas profissionais e/ou de alto rendimento.
Alternativa 2:
Caracteriza-se por cargas moderadas, podendo variar de 60% a 80% da capacidade máxima do indivíduo que é treinado.
Alternativa 3:
Busca assegurar a estabilidade do que foi adquirido nos treinamentos anteriores. Geralmente, utilizam-se cargas entre 40-60% do máximo.
Alternativa 4:
Visa à recuperação completa do atleta. Para tanto, utiliza-se de cargas baixas, entre 10% e 40% da carga máxima.
Alternativa 5:
Todas as alternativas anteriores estão corretas, visto que a flexibilidade determina a intensidade do exercício.
Sagot :
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