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Sagot :
Baseado no texto e na experiência em saúde, vamos avaliar cada afirmativa sobre a prescrição de exercícios físicos para pessoas com diabetes melito e hipertensão arterial:
I. Falso. A prescrição de um programa de exercícios para o controle do diabetes melito deve ser individualizada, considerando uma avaliação diagnóstica completa.
Fatores a serem avaliados:
Tipo de diabetes (1 ou 2).
Nível de controle glicêmico (HbA1c).
Presença de comorbidades (doenças cardiovasculares, renais, etc.).
Nível de condicionamento físico.
Hábitos e preferências de atividade física.
II. Verdadeiro. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que os exercícios físicos aeróbicos e resistidos para pacientes com diabetes melito sigam os princípios FITT:
Frequência: Pelo menos 3-5 dias por semana.
Intensidade: Moderada a vigorosa (geralmente 40-80% da frequência cardíaca máxima).
Tipo: Combinação de exercícios aeróbicos e resistidos.
Tempo: Pelo menos 30 minutos por sessão para exercícios aeróbicos e 20-30 minutos para exercícios resistidos.
III. Falso. Os testes que podem ser implementados antes da prescrição de exercícios físicos para pacientes com diabetes melito vão além daqueles mencionados na afirmativa:
Testes diagnósticos: Glicemia capilar, teste de tolerância à glicose oral, hemoglobina glicada (HbA1c), perfil lipídico, pressão arterial, etc.
Avaliação do condicionamento físico: Teste de caminhada de 6 minutos, teste de Cooper, etc.
Exame físico completo: Para identificar possíveis contraindicações ao exercício físico.
IV. Parcialmente Falso. O ACSM recomenda que para um indivíduo com hipertensão arterial:
Exercícios aeróbicos: Pelo menos 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana.
Exercícios resistidos: 2-3 dias por semana, com todos os principais grupos musculares trabalhados em cada sessão.
Observações importantes:
A frequência e intensidade dos exercícios devem ser ajustadas de acordo com o nível de condicionamento físico e controle da pressão arterial.
Em casos de hipertensão arterial grave ou com comorbidades, a supervisão médica durante os exercícios é crucial.
V. Verdadeiro. O exercício aeróbico é essencial para o controle da hipertensão arterial. Caminhadas, corridas, ciclismo e natação são excelentes opções.
Cuidados especiais para pacientes com hipertensão arterial:
Iniciar com exercícios de baixa intensidade e aumentar gradualmente.
Monitorar a pressão arterial antes, durante e após o exercício.
Evitar exercícios em ambientes muito quentes ou úmidos.
Beber bastante água antes, durante e após o exercício.
Interromper o exercício se sentir tontura, dor no peito ou falta de ar.
Lembre-se:
A consulta com um profissional de Educação Física habilitado é fundamental para a prescrição de um programa de exercícios seguro e eficaz para pessoas com diabetes melito e hipertensão arterial.
O acompanhamento médico regular também é essencial para o controle dessas doenças.
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