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Quando comemos um pedaço de pão integral, estamos consumindo uma fonte de fibras que contribuem para a saúde do nosso sistema digestivo e ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, o pão integral é rico em nutrientes como vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio. Como podemos incluir mais alimentos ricos em fibras na nossa dieta diária para melhorar nossa saúde geral?
Sagot :
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