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Sagot :
Resposta:
Fortalecimento dos músculos cardíacos;
Melhora condicionamento físico;
Aumenta a resistência muscular;
Diminui a pressão arterial;
Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
Explicação:
o exercício aeróbico ajuda a melhorar o sistema cardíaco e a melhorar a resistência do corpo o exercício anaeróbico Visa massa muscular para melhorar a força muscular e ósseas os benefícios mais importantes do exercício aeróbico são coração mais forte e saudável
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