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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) tem se mostrado uma ferramenta eficaz para melhorar o condicionamento físico e auxiliar na perda de gordura, especialmente em pessoas obesas. A estrutura do HIIT, com sua intensidade e intervalos de recuperação, contribui para esses benefícios, tornando-o uma opção interessante para diferentes perfis de praticantes. Se tiver mais dúvidas ou questões, estou à disposição para ajudar!