Resposta:
Benefícios da vitamina C
Protege as células contra os efeitos dos radicais livres.
Ajuda a absorver e armazenar ferro – por isso, o consumo de frutas, como a laranja, após o almoço costuma ser recomendado por médicos e nutricionistas.
Alimentos ricos em vitamina C
Brócolis - 122 mg;
Couve - 108 mg se estiver crua e 46mg se estiver cozida;
Pimentão amarelo - 127 mg;
Caju - 200 mg;
Goiaba - 228 mg;
Mamão - 61 mg;
Manga - 43 mg;
Acerola - 1.800 mg;
Explicação:
