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Sagot :
Resposta:
Redução da ingestão calórica abaixo das necessidades energéticas diárias;
mantendo a ingestão calórica e aumentando o dispêndio de energia por meio de atividade física adicional acima das necessidades energéticas diárias;
reduzindo a ingesta calórica diária e aumentando o dispêndio diário de energia.
Explicação:
Página 150 do livro
Essas são as três maneiras que desequilibram a equação do equilíbrio energético:
- diminuição da ingestão calórica em valores que estejam muito abaixo das necessidades energéticas diárias;
- estabilizar a ingestão calórica e viabilizar um acréscimo do gasto de energia através da execução de atividade física adicional com gasto superior ao das necessidades energéticas diárias;
- minimização da ingestão de calorias diárias e acréscimo do dispêndio diário de energia.
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